最終更新日 2010/9/5　23：20

2005/12/1 開設

■ 更新状況
★ニュースフラッシュバック更新　【10/9/5更新】 ★トピックス8月「第10回チーム練習会開催」更新　【10/9/3更新】

　■ ニュース　フラッシュ　バック

　【9月5日ニュース】
★陸上・Ｊｒ五輪選手権山口可純（光陵）800ｍで大会新　三重
★小出氏「走り込めば自分に合ったフォームができてくる」…ランニング教室
　【9月4日ニュース】
★静岡スポーツ：参加資格の緩和も検討　静岡県市町対抗駅伝　静岡
　【9月3日ニュース】
★東京マラソンの定員増検討へ＝石原東京都知事記者会見で
　【9月2日ニュース】
★【東京マラソン】過去最高の33万5000人んが応募　マラソン倍率は9.2倍
★ユース五輪「銀」に、京都府スポーツ賞…女子3000ｍの久馬さん
　【9月1日ニュース】
★セメンヤまさかの9位、千葉麻美（ナチュリル）は10位　イタリアの陸上国際競技会
★大阪城公園家族で走ろう！、大阪マラソン1年前イベント…来月24日
★香川丸亀国際ハーフマラソン参加者募集
　【8月31日ニュース】
★【チャレンジマラソン体質になる！】効率のいい走りは骨盤から
★名古屋で大マラソン大会＝国際女子マラソンとシティマラソンを同日開催
★名古屋国際女子マラソンが市民レースに！　3万人の大都市マラソンへ　2012年3月11日開催予定
★ハーフマラソン講座：大阪市が来月開講
★15年ぶりトラック前面改修　豊橋公園陸上競技場のトラック　愛知
　【8月30日ニュース】
★【陸上】男子800メートル世界新のルディシャ「近く41秒の壁破る」
★過去最多1761人が参加！藤原＆堤がV 第28回日本のふるさと遠野じんぎすかんマラソン

　■ エリア練習会開催予定

【エリア練習会とは、揖斐川流域地域(揖斐川エリア)、長良川流域地域(長良川エリア)、木曽川流域地域(木曽川エリア)の三つの地域の中で、そのエリア内に居住するメンバーが主宰する練習会のことです。練習内容は基本的にフリー練習（各自走りたい距離、ペースで走る）となり、不定期開催となります。】

★9・4 長良川エリア練習会開催予定。
『早朝の長良川沿いのコースや木陰の多い金華山ドライブウェイコースで、各自のペースでじっくり走り込もう！！』
★【練習会日時】：平成22年9月4日(土)開催予定。　午前5時から。　少雨決行。
★【練習会場・コース】：岐阜市・高橋尚子記念ロード、金華山ドライブウェイコースにて。
★【集合場所・時間】：岐阜市長良川河川公園(長良橋北詰下流側)に午前5時集合。
★【練習内容】：フリー練習。
★【そのほかの注意事項】：
※給水は各自で用意して下さい。
※チームメンバー、及びビジターの方でも参加できます。
※今回は少雨決行ですが、大雨の場合は中止の場合もあります。中止の場合でもホームページに表示は行いませんので、予めご了承下さい。

　■ チーム練習会開催予定

　★平成22年 9月

いざ出陣！！　いびがわ秋の陣！！　鍛錬の秋！！
*初陣！*	■第12回チーム練習会	平成22年9月11日（土）開催予定。
*第二陣！*	■第13回チーム練習会	平成22年9月20日(祝）開催予定。
*第三陣！*	■第14回チーム練習会	平成22年9月26日（日）開催予定。

★第12回・第13回チーム練習会開催予定。
『いびがわマラソン本番まで残り2ヶ月。　ここからが勝負の分かれ目。秋のいびがわマラソンコースで42ｋｍを走り切れる脚作りにしっかり取り組もう！！』
※第12回チーム練習会・第13回チーム練習会とも同じ内容の練習となります。
★【練習会日時】：第12回：平成22年9月11日（土)・第13回：平成22年9月20日（祝）開催予定。　午前7時30分から順次スタート。　少雨決行。大雨の場合は中止。
★【練習会場・コース】：揖斐川町・いびがわマラソンコース(朝鳥公園⇔東横山間往復コース)にて。
★【集合場所・時間】：揖斐川町朝鳥公園(マラソンコース4キロ地点)にスタート時間に間に合うよう集合。
★【練習内容】：『ロング走等 20キロ～40キロ』
　　　　　　Ａグループ：ロング走等 20キロ～30キロ。(標準キロ6分ペース)　　　 午前7時30分スタート予定。
　　　　　　Ｂグループ：ロング走等 20キロ～40キロ。(標準キロ5分30秒ペース) 午前7時40分スタート予定。
　　　　　　Ｃグループ：ロング走等 20キロ～40キロ。(標準キロ5分ペース)　　　 午前7時50分スタート予定。
※いびがわマラソンコース朝鳥公園～東横山間の往復コースを各自のペースで20キロ～40キロ走るトレーニング。
★【そのほかの注意事項】：
※練習コース途中の給水はこちらで用意しますが、その他の給水、発着点（朝鳥公園）の給水は各自で用意して下さい。ビジターの方で給水が必要な方は、給水代として一人100円ご負担下さい。
※走るペースにより三つのグループに分け、時差スタートします。全体でのミーティング、アップはありませんので、各グループのスタート予定時刻15分前位までにお集まり下さい。アップは各自で行って下さい。
※この時期、高温のコンディションが予想されます。暑さ対策、熱中症対策は各自で行って下さい。
※今回のトレーニングは一般道路を使用して行います。交通ルールを守り、自動車等に注意しながらトレーニングして下さい。
※トレーニング中の事故、ケガ等はこちらでは責任を負いかねます。各自の責任において、安全にトレーニングして下さい。
※大雨の場合はコース上で土砂災害、落石等の危険性が高まるため中止とさせていただきます。
※今回は少雨決行ですが、大雨の場合は中止の場合もあります。また当方の都合により練習会が中止になる場合があります。今回練習会が中止の場合、当日朝、ホームページ上に中止の表示を行う予定です。

★第14回チーム練習会開催予定。
『いびがわマラソンまで残り2ヶ月半。本番コースを試走することにより、コースのリズムを体に覚えさせ、42ｋｍを走り切れる脚作りに取り組もう！！』
★【練習会日時】：平成22年9月26日（日)開催予定。　午前7時20分より順次スタート。　少雨決行。大雨の場合は中止。
★【練習会場・コース】：揖斐川町・いびがわマラソンフルコースにて。
★【集合場所・時間】：揖斐川町中央公民館駐車場に各グループスタート予定時刻15分前までに集合。
★【練習内容】：『ロング走・ＬＳＤトレーニング 42.2キロ・30キロ。いびがわマラソンコース試走会』
　　　　　　Ａグループ：ロング走・ＬＳＤ 42.2キロ、30キロ。（標準キロ6分ペース）　　　　午前7時20分スタート予定。
　　　　　　Ｂグループ：ロング走・ＬＳＤ 42.2キロ、30キロ。（標準キロ5分30秒ペース）　午前7時35分スタート予定。
　　　　　　Ｃグループ：ロング走・ＬＳＤ 42.2キロ、30キロ。（標準キロ5分ペース）　　　　午前7時50分スタート予定。
※2010いびがわマラソン公式コースを使用して、各自のペースでフルマラソン、及び30キロを走るトレーニング。
★【そのほかの注意事項】：
※練習コース途中の給水はこちらで用意しますが、その他の給水は各自で用意して下さい。ビジターの方で給水が必要な方は、給水代として一人100円ご負担下さい。
※走るペースにより三つのグループに分け、時差スタートします。全体でのミーティング、アップはありませんので、各グループのスタート予定時刻15分前位までにお集まり下さい。アップは各自で行って下さい。
※この時期まだ、晴れると高温のコンディションが予想されます。暑さ対策、紫外線対策等は各自で行って下さい。
※今回のトレーニングは一般道路を使用して行います。交通ルールを守り、自動車等に注意しながらトレーニングして下さい。
※トレーニング中の事故、ケガ等はこちらで責任を負いかねます。各自の責任において、安全にトレーニングして下さい。
※大雨の場合はコース上で土砂災害、落石等の危険性が高まるため中止とさせていただきます。
※今回は少雨決行ですが、大雨の場合は中止の場合もあります。また当方の都合により練習会が中止になる場合があります。今回練習会が中止の場合、当日朝、ホームページ上に中止の表示を行う予定です。

※ビジターの方(チームメンバー以外）で、チーム練習会に参加を希望される方は、事前に参加連絡をいただけると助かります。練習会前に練習会実施要項をお送りいたします。練習会参加希望連絡は、お手数ですが一番下記にあるメールフォームからお願いします。担当青木まで。

　■ お知らせ　（大会情報）

★『水都おおがきハーフマラソン2010』
　平成22年10月31日(日)開催予定。　大垣市・浅中公園にて。　ハーフマラソン男女18歳以上(高校生は除く)。　10km男子39歳以下一般・高校生、男子一般40歳以上、女子高校生以上。　2.7kmジョギングの部。　申し込み締め切り平成22年9月30日(木)。ランテスエントリーは9月25日(土)まで。問合せ先岐阜新聞社事業局℡058-264-1151。　詳しい大会情報は大会ホームページこちらから。

★『2010いびがわマラソン大会』
　平成22年11月14日(日)開催予定。　揖斐川町・揖斐川町中央公民館にて。　フルマラソン男女別18歳以上(高校生は除く)。　ハーフマラソン男女別15歳以上(中学生は除く)。　申し込み締め切り平成22年9月30日(木)。定員1万人(フルマラソン6千人・ハーフマラソン4千人)先着順。定員になり次第締め切り。ハーフマラソン、フルマラソンもエントリー終了となりました。　問合わせ先実行委員会事務局℡0585-23-0117。

★『2010関市ほらどキウイマラソン大会』
　平成22年11月28日（日）開催予定。　関市・洞戸事務所周辺にて。　10ｋｍ男子年代別・女子。　5ｋｍ男子年代別・高校・中学、女子。　3ｋｍ一般男女・中学男女・小学生男女（3年以上）・ファミリー。　申し込み締め切り平成22年10月12日(火)。定員二千人先着順。　問合せ先実行委員会事務局℡0581-58-2111。

★『2010たじみ健康マラソン大会』
　平成22年11月28日(日)開催予定。　多治見市・星ヶ台競技場。　10km男女年代別高校生以上。　5km男子高校以上・中学・女子中学以上。　3km男女別中学以上・小学4年～6年。　ジョギング3ｋｍ誰でも可。　申し込み締め切り平成22年9月20日(月)定員三千人。先着定員になり次第締め切り。　問合せ先大会事務局℡0572-43-6285。

★チームスマイル「ビジターメンバー」希望者募集中！！
　
★チームスマイルでは練習会にゲストランナーとして参加される方を中心に「ビジターメンバー登録」を募集しています。ビジターメンバー登録をさせていただいた方には、チーム練習会予定表やスマイルニュース（月1回発行予定）、催し物案内などを送付させていただきます。（PDFファィルにて)　平成22年度ビジターメンバー登録(年度更新制)を希望される方は、下のメールフォームにより「ビジターメンバー登録希望」と書いて、氏名、性別、年齢、お住まいの市町村、予定表など送付できるメールアドレス、所属等お書き添え下さい。練習会に参加されない方でもビジターメンバー登録できますので、チームスマイルに興味ある方は、下のメールフォームからご連絡を下さい。　担当：青木まで。

★チームスマイル「チームメンバー」募集中！！

★チームスマイルでは現在、チームスマイルのメンバーとして一緒に活動していただけるチームメンバーを募集しています。特に女性ランナーの方、20代～30代の若手ランナーの方、目標に向かって前向きに取り組んでいただける方を募集しています。興味のある方は、下のメールフォームからご連絡下さい。　担当：青木まで。

このホームページに対するお問い合わせ・ご意見はこちらから。

メールアドレス　　t-smile アットマーク timusuma.net

上記のアットマークを@にして入力して下さい。

　■お勧めのテレビ番組　（東海地方）

★『スーパー陸上2010川崎』
　平成22年9月19日(日)。　15:00～16:54放送予定。　CBCテレビ。
★『情熱駅伝　真夏の挑戦　十和田八幡平駅伝』
　平成22年9月27日(月) 2:05～3:00放送予定。　東海テレビ。

★『走る男Ｆ』　毎週土曜日。 22:30～23:00放送予定。　三重テレビ。

(※放送番組は放送局の都合などで、内容の変更、放送時間の変更、延長される場合があります。)

　■お勧めの BOOK & DVD　紹介

★『骨盤ランニング』
中島靖弘著　ベースボール・マガジン社から　定価：1200円（税別）
今まで延べ10万人の市民ランナーを指導してきた湘南ベルマーレトライアスロンチームヘッドコーチの中島靖弘氏が骨盤を動かすことにより、キレイなフォームで、カッコよく、楽に、速く走れるノウハウを伝授。

★『美脚ＲＵＮ！』
アン☆ドゥ著　かんき出版から　定価：1300円(税別）
一卵性の双子SATOMIとMASAMIのユニット、アン☆ドゥが美脚＆小尻になるエクササイズを紹介。「美脚ラン」の基本は骨盤のゆがみを取ること。骨盤メソッドで美脚を目指しましょう。DVD付き。

★『ＲｕｎｎｉｎｇＳｔｙｌｅ 8月号』
えい出版社から。　定価：720円（税込み）
今回の特集は「キーワードは体幹！筋トレいらずでランナー・ボディ」。体幹といえば金哲彦さんが先生。ダイエットに効果がある正しい走り方を紹介。そのほか海外マラソン特集や夏を快適に走るウエア＆アイテムなど。

★『ランニングファン北海道』
エムジー・コーポレイションから。定価:980円（税込み）。
「ラン」と「旅」とをダブルで楽しむランニングマガジンの登場。VOL.1は北海道。北海道はこれから良い季節。北海道で開かれる111のマラソン大会を紹介。北海道のマラソン大会を探すにはお勧めの一冊。

★『フルマラソンを完走するための6ヶ月トレーニング』
えい出版社から　定価：1000円(税別）
内山雅博走運動研究所代表の内山雅博氏がビギナーランナーでも6ヶ月でフルマラソンを完走できる方法を紹介。トレーニング方法からボディケア、食事方法など紹介。

★『ランニング生活 No．05』
コスミック出版から　定価：880円(税込み)
今回のランニング生活は「夏ラン攻略法」と題して、暑い夏でも涼しくトレーニングできる方法を紹介。ナイトラン、水分補給方法など一読の価値あり。そのほか最新海外マラソン情報など。

★『大学駅伝2010夏号』
ベースボール・マガジン社から　定価：1000円(税込み)
大学三大駅伝を目指して注目のルーキーを徹底取材。そのほか第42回全日本大学駅伝予選会や全国主要35大学ルーキー名鑑&戦力分析など…

★『30代から始める男ランニング』
牧野仁監修　定価：1200円(税別)
最近はマラソンブームらしいし、ちょっと出っ張ったお腹回りも気になってきたし、走り始めてみようか、という30代男性も多いはず。そんな方に、Ｊａｐａｎマラソンクラブの牧野仁氏が三日坊主で終わらない男ランニングのテクニックを伝授。

★『金哲彦のウォーキング＆スローラン』
金哲彦著　高橋書店から　定価：1000円（税別）
「早歩き程度のスピードでゆっくり走る」という「スローランニング」を金哲彦さんが紹介。健康のため、ダイエットのために、本格的なランニングはちょっとどうも…という人にお勧め。

★『ランニングをはじめよう！』
成美堂出版から　定価：950円(税別)
これからランニングをはじめようという人に向けての一冊。走る技術よりもランニングシューズやランニングギアなどの紹介が主な内容。まずは走る格好、見た目からはじめようということか。でもランニングシューズは大切です。

★『全国ランニングコースガイドＭＡＰ』
えい出版社から　定価：1000円(税別)
全国126コースのランニングコースマップを都道府県別に掲載。ちなみに岐阜県は長良川のコースや多治見市にある陶彩の径が、愛知県は庄内緑地公園、平和公園、愛知池、春日井市のふれあい緑道が紹介されている。

★『ビギナー・ランナーのお悩み解消BOOK』
えい出版社から　定価：1300円(税別)
これから走ろうと思うと、ビギナーランナーにはいろいろ分からないことが多いもの。そんな疑問にJapanマラソンクラブの牧野仁氏がビギナーランナーのお悩みに答える。

★『高橋尚子のランニングパーフェクトマスター』
新星出版社から　定価：1500円(税別)
ついにというか、やっとというか、Ｑちゃんのマラソントレーニング本が出ました。Ｑちゃんが実演してランニングのノウハウを紹介。ＤＶＤでもＱちゃんが分かりやすく教えてくれる。どちらかといえば、ビギナー向けの内容。

　■ Ｒｉｎｋ

※(チムスマネットはリンクフリーです。)

　■チムスマネット掲示板（ＢＢＳ）

★掲示板使用上の注意。
　掲示板を気持ち良くお使いいただくために、特定の人物や団体等を誹謗・中傷するような内容、意味不明な内容、なりすまし、煽り、荒し等の行為は絶対にお止め下さい。そのような書き込み、発言に対しましては、こちらの判断で勝手に削除させていただきます。また、そのような行為を繰り返して行う方に対しましては、書き込み禁止（IPアドレス拒否)にさせていただきます。以上の条件を承諾していただける方のみ掲示板を使用して下さい。掲示板に書き込み、発言された方は、この条件を承諾されたものと判断し、対応させていただきます。掲示板を気持ち良くマナーを守ってお使いいただくためですので、どうぞご理解のほど、宜しくお願いします。(掲示板管理者)